昆明仁爱医院 > 昆明仁爱医院健康新闻资讯

女性阴道松弛,试试这些锻炼方式
来源:仁爱医院     时间:2017年01月12日

  阴道松弛这个问题困扰着无数女同胞们,很多有过性生活的女人都遇到这个问题!

  女人私处是个“神秘花园”,有许许多多的学问在!女人私处发生问题了,就要好好保养,寻求解决方法,才能做个快乐又健康的女人!

女性阴道松弛,试试这些锻炼方式

  性生活多了 阴道会变得松弛?

  不管男女,都对女性的私密处有着或多或少的误解。很多人都会认为,女性的阴道会越用越松,这样的误解深了是会影响到夫妻性生活的。所以,小编及时给你们科普一下,正确认识这个问题很重要。

  处女的阴道最紧绷?估计很多男的有处女情结,很大程度上也是觉得得到女生最紧的第一次肯定最爽!之后的性生活中,使用的次数越多,阴道就越宽松?

  这是不准确的!女性在第一次性爱时,往往会比较害羞紧张,害怕第一次会疼痛和流血,所以阴道会相应缩紧,男性当然觉得这时候很紧!另外,阴道是一个由肌肉组成的管状器官。阴道的肌肉是有弹性的,它可以配合所有大小的阴茎,并且在每次性行为后,很快就会恢复正常状态。另外,阴道的肌肉可能会因为经常使用而变得更加发达、灵活和紧致。可以这么理解,一个女人,每一天性生活其实都是新的感受,阴道松紧是会随自身情况调整的,阴道松弛也不是因为女性性生活过多了导致的。

  那不是性生活的缘故,那究竟是哪些原因呢?和昆明仁爱医院一起看看!

  1.分娩:生育几乎是每个女性的必修课,生育完孩子,女性身体也会产生各种各样的变化,其中就包括阴道松弛。经历阴道分娩的女性常出现阴道松弛的情况,毕竟阴道口这么小,宝宝这么大,当然需要松弛些才能让宝宝顺利生产出来!注意,无论是剖腹产还是顺产,阴道都会出现松弛现象。对年轻女性来说,这种松弛是暂时性的,身体恢复得快的话6个月内就会恢复。如果是频繁生产的话,想要恢复就会困难些,甚至会导致阴道的持续松弛。

  2.年龄增长:人是会老的,身体的器官也会老化。随着女性年龄的增长,雌激素分泌程度下降,致使肌肉、韧带及相关的支持构造老化,肌肉的弹性及伸缩能力下降,筋膜变薄,同时阴道粘膜呈现萎缩,从而导致了阴道的松弛。

  很多女人都很担心这个问题,却又不知所措,别担心!通过一些科学正确的方式是可以让阴道恢复紧实的!

  1.立式锻炼

  自然站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,可以有效改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,同房时的舒缩能力也能同时掌握。

  2.如厕缩阴运动

  在小便的过程中,有意识地收缩阴部,中断排尿,稍停一会儿再继续排尿。如此反复,在经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  3.卧式锻炼

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿倾向身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下恢复原状。如此反复几次,必有成效。

  4.骨盆运动

  呈半蹲状态,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气时,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时尽量把臀部向后撅起。

  5.收缩运动

  躺在床上脸朝上,自然放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢增加时间,也不失为一种好方法。当然,要注意手指要清洁干净,指甲要修剪,避免感染细菌和伤害到私处。

  以上五种方法最要“紧”!阴道紧实了,夫妻生活自然会更愉悦欢畅。女人要多关注自己的身体变化,及时发现,及早进行科学治疗或者恢复,出现阴道松弛等情况也不用过于担心,这是身体的自然变化,只要加强锻炼,恢复往日青春不是难题。而作为女性的性伴侣,男性也要多关心身边的她,不要因为性生活的不愉悦就百般嫌弃,你的关怀对她是莫大的鼓励!

上一篇:一次看似简单的引产手术,其实危机四伏
下一篇:你家老公为你做了几件事情?
相关文章:
预约电话:400-0871-616
医院地址:昆明市五华区龙泉路62号
Copyright© 昆明仁爱医院版权所有
滇ICP备09003698号-1